বয়স্কদের হাড় ভেঙ্গে গেলে করণীয় কি জানুন

বয়স্ক পুরুষ বা মহিলার হাড় ভেঙ্গে গেলে দ্রুত ও সঠিক চিকিৎসা নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বয়সের কারণে তাঁদের হাড় তুলনামূলক দুর্বল হয়ে যায় (যেমন: অস্টিওপরোসিসের কারণে) এবং সুস্থ হতে বেশি সময় লাগে।

করণীয়:

১. প্রাথমিক চিকিৎসা:

✅ আঘাতপ্রাপ্ত স্থান স্থির রাখুন: হাড়ের ভাঙা স্থান নাড়াচাড়া করবেন না।
✅ ব্যথা কমানোর ব্যবস্থা করুন: বরফ সেক দিন (১৫-২০ মিনিট, প্রতি ঘণ্টায় একবার)।
✅ ব্যথানাশক ওষুধ: প্যারাসিটামল বা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথানাশক দিন।
✅ ফ্র্যাকচার বোঝার চেষ্টা করুন: স্থানটি ফুলে গেছে, নড়াচড়া করা যাচ্ছে না বা আকার পরিবর্তন হলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান।

২. চিকিৎসকের কাছে যাওয়া:

⚕ এক্স-রে বা অন্যান্য পরীক্ষার মাধ্যমে নিশ্চিত করা: কোথায় এবং কীভাবে হাড় ভেঙেছে তা বোঝার জন্য প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করান।
⚕ প্লাস্টার বা সার্জারি: হাড়ের ধরণ অনুযায়ী ডাক্তার প্লাস্টার, স্প্লিন্ট বা অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত নেবেন।
⚕ ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট: দ্রুত হাড় জোড়া লাগার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।

৩. পুনর্বাসন ও সেরে ওঠার প্রক্রিয়া:

✔ ফিজিওথেরাপি: দীর্ঘস্থায়ী ফ্র্যাকচারের পর স্বাভাবিক চলাফেরায় ফিরে আসতে ফিজিওথেরাপির সাহায্য নিন।
✔ সুস্থ খাবার: ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-সমৃদ্ধ খাবার (দুধ, ডিম, মাছ, শাক-সবজি) বেশি খান।
✔ সতর্কতা: ভবিষ্যতে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে হাঁটতে লাঠির সাহায্য নিন এবং ঘরের মেঝে নিরাপদ রাখুন।

৪. দ্রুত সুস্থতার জন্য বাড়তি সতর্কতা:

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।

দীর্ঘ সময় বিছানায় শুয়ে থাকলে ফুসফুস ও রক্তপ্রবাহ ঠিক রাখতে মাঝে মাঝে নড়াচড়া করুন।

হাড়ের ঘনত্ব ঠিক রাখতে নিয়মিত হালকা ব্যায়াম (ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী) করুন।

বয়স্কদের হাড় ভাঙলে তা ধীরে সারে, তাই ধৈর্য ধরে চিকিৎসকের নির্দেশনা মেনে চলাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।